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[시선집중 施善集中 ] 근육 줄어들면 대사증후군 위험 … 충분한 단백질 섭취와 운동이 보약
노년층은 근력을 잘 유지해야 젊을 때 못지않은 활기찬 노후를 보낼 수 있다. [사진 아이클릭아트] 튼튼한 근육을 지켜 근력을 유지하면 젊을 때 못지않은 활기찬 노후를 보낼 수 있
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5000m 파미르서 여든넷 생일 자축 “난 행복한 할망구”
이춘숙씨와 아들 정형민 감독이 2017년 티베트 성산 카일라스에서 찍은 기념 사진. 정 감독의 다큐 ‘카일라스 가는 길’에도 담겼다. [사진 영화사 진진] “2014년 히말라야
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"난 행복한 할망구" 해발 5000m서 84세 생일맞은 오지탐험가
다큐멘터리 '카일라스 가는 길'의 감독 정형민(왼쪽) 씨와 다큐의 주인공인 어머니 이춘숙 씨가 8월 31일 이비스 앰배서더 인사동에서 활짝 웃었다. 권혁재 사진전문기자 “2014
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[라이프 트렌드&] 나이 들면서 근육 줄면 면역력 떨어지고 당뇨 같은 대사증후군 위험 커집니다
나이가 들수록 꾸준한 근력운동과 충분한 단백질 섭취로 근력을 지켜야 한다. [사진 pixta] 노년기에 접어든 사람의 경우 엉덩이·허벅지의 근육이 현저하게 빠져 있는 것을 흔히
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[Issue&] 나이 들수록 빠지는 근육 … 운동과 충분한 단백질 섭취가 보약
건강한 노년을 보내기 위해서는 조금이라도 일찍 근력운동과 유산소운동을 통해 근육을 단련해야 한다. 충분한 단백질 섭취도 중요하다. [사진 pixta] “나이 드니 몸이 예전
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[라이프 트렌드&] 중년 이후 급격히 빠지는 근육, '맞춤형 단백질'로 건강 지키자
튼튼한 근육을 지켜 근력을 유지하면 젊을 때 못지않은 활기찬 노후를 보낼 수 있다. 나이 들면 당연히 근육이 줄고 근력도 떨어진다는 생각에 그러려니 하고 방치하기 쉽다. 근육
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[건강한 가족] 근육 쏙쏙 빠져 종아리 가늘어져요? 당뇨·고혈압 주의보 발령
근육 감소는 신체 노화의 시작이다. 움직이지 않고 의자에 앉아서 지내는 시간이 길수록 몸을 지탱하는 근육이 사라져 배가 점점 나오고 팔다리는 가늘어진다. 고령층이 되면 근육이 사
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[건강한 가족] 헬스신간
━ 어떤 몸으로 나이 들 것인가 백세시대에 건강하게 나이 드는 것은 모두의 바람이다.어떤 몸으로 나이 들 것인가는 건강한 몸으로 장수할 수 있는 비결을 다룬다. 저자
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[건강한 가족] 행복한 노후 생활? 골고루 먹고 말벗 사귀고 많이 움직이세요
노쇠 막는 7가지 습관 ‘건강하게 나이 들기’는 고령사회의 최대 화두다. 나이가 들수록 노화하는 건 자연의 이치이지만 누구나 다 노쇠(허약)해지는 건 아니다. 근력이 떨어지고
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[issue&] 노년기 ‘건강의 열쇠’ 근육…충분한 단백질 섭취로 근감소증 막아야
노년기에 접어든 사람들을 보면 엉덩이 근육과 허벅지 근육이 현저하게 빠져있다. 나이 들면 당연히 근육이 줄고 근력도 떨어진다는 생각에 그러려니 하고 방치하기 쉽다. 그러
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[라이프 트렌드&] ‘건강한 노년’에 꼭 필요한 단백질 … 부족하면 노화 빠르고 근감소증·난청 유발
건강한 노년을 위해서는 평소 충분한 근력운동과 단백질 섭취가 필수적이다. [사진 pixta] ‘노쇠’의 대표적인 증상이 근감소증이다. 장년기를 지나 노년기에 접어든 사람들을 보
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[라이프 트렌드&] 건강한 노년 위해 근육 지키려면 단백질 섭취해야
중년 이후 건강의 열쇠로 손꼽히는 조건이 바로 ‘근육’이다. 나이가 들면 당연히 근육이 줄고 근력도 떨어진다는 생각에 방치하기 쉽다. 그러나 튼튼한 근육을 지켜 근력을 유지하면
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[신영균 남기고 싶은 이야기] 92년 불사른 열정, 100세 기념작 꼭 남기고 싶다
신영균씨는 1960~70년대 한국영화의 산증인이다. 모두 300여 편을 찍었다. 지난 13일 다시 카메라 앞에 섰다. 거울에 비친 수많은 분신이 그의 지난 시간을 보여주는 듯하다
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[더오래]코로나때문에 알게됐다, 콜라텍이 얼마나 고마운지
━ [더,오래] 정하임의 콜라텍 사용설명서(51) 코로나19 영향으로 모든 게 아이들 놀이처럼 ‘그대로 멈춰라’ 상태다. 일상생활이 그렇다 보니 관광업, 항공업, 자영
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[기획 시론] 올해 소비 트렌드는 멀티 페르소나, 편리미엄, 오팔세대
전미영 서울대 소비트렌드분석센터 연구위원 2020년은 비전(vision)의 연도다. 1010년·2020년·3030년처럼 두 자리 숫자가 반복되는 해는 1000년에 한 번씩 돌아오
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[건강한 가족] 3D프린터로 더 정교해진 인공관절 내 무릎에 꼭 맞네
맞춤형 무릎 인공관절 수술 활기찬 노년은 건강한 무릎에서 시작된다. 퇴행성 관절염 말기로 무릎 연골이 모두 닳으면 통증이 심해져 두 다리로 걷기 어려워진다. 망가진 무릎관절을
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"일흔은 돼야 노인, 우린 청춘" 경로석 손사래 치는 55년생
저출산 고령사회가 진행된 미래 한국사회를 보여주는 공익광고 ━ 신년기획-55년생 어쩌다 할배① “우리는 아직 청춘이죠. 지하철ㆍ버스 경로석이 내 자리는 아니에요.” 김유
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미국서 상하이까지 운전을? 순례길서 만난 조안의 정체
━ [더,오래] 박재희의 발로 쓰는 여행기(36) “내 아들은 상하이에 있는 대학교에 다녀.” “아들이 거기 있으니, 너도 상하이에 한번은 가봤겠네?” “당연하지! 상하이
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아베노믹스가 '부러진 화살'이라고?…일본 국내 M&A 역대 최대
아베 신조 일본 총리. [EPA=연합뉴스] 일본 역대 최장수 총리 아베 신조의 경제 정책 ‘아베노믹스’ 효과가 희미해지면서 일본 경제가 침체에 빠질 것이라는 우려와 다르게 일본
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[이코노미스트] 나를 가꾸고 사회도 살찌우는 50(50~64세)+세대의 힘
전체 인구 대비 20%대로 비중 커져… 서울시50플러스재단 등 맞춤형 일자리·일거리 지원 의료기술 발전과 기대수명 증가로 100세 시대가 열리면서 ‘신(新)중년’이 주목 받고
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김난도 교수 “2020년 업글인간 주목하라”
김난도 교수. [연합뉴스] “현대인은 다양하게 분리되는 여러 개의 정체성을 가집니다. 이를 담아내는 ‘멀티 페르소나’라는 개념은 내년 소비 트렌드를 전체적으로 파악할 수 있는 중
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김난도 교수 "2020년 핵심 키워드는 '멀티 페르소나'"
김난도 교수가 24일 서울 중구 프레스센터에서 열린 '트렌드 코리아 2020' 출간 기념 기자간담회에서 내년 트렌드 키워드 10개를 소개했다. [사진 연합뉴스]
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[행복한 마을] 빙기실체험휴양마을과 마을기업으로 많은 성과 이뤄
빙기실마을은 모든 주민이 동참하는 마을기업을 통해 도시민에게 다양한 농촌체험프로그램을 제공하며 주민의 행복한 삶을 위해 노력하고 있다. [사진 농림축산식품부] 경남 거창군 북상
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20세기 마지막 피아니스트의 영면, 91세 바두라 스코다의 삶
25일 별세한 피아니스트 파울 바두라 스코다. [사진 금호아시아나문화재단] 피아니스트 파울 바두라 스코다가 25일(현지시간) 오스트리아 빈에서 별세했다. 91세. 20세기 피아니